十一月尾十二月頭有好多大大少少事情的發生令我感到好大壓力，期間試過超多減壓方法，以下是當中一些「方法」↓



先來講講壓力來源，最大的肯定來自 Assignment，當中有兩千字的 Short Essay 與及三千字的 Long Essay、以及 Project Presentation。前前後後讀左咁多年書，對趕功課呢樣野可謂身經百戰，真係驚都未驚過，但今次都真係有多少淆底。至淆既地方係對呢份個兩份 Essay 真係零頭緒，想借書做都唔得，因為真係唔知做乜。另一份 Project Presentation 講就講到好簡單，實際上又唔係，再加上遇到阻滯，真係嚇到心都離一離 ... 其次就係與人相處產生了磨擦 ... 呢個對我來說都有 D 壓力。跟手可能係見自己明明可以及早開工做功課但又做唔到個下好炆自己，又有壓力。

呢 D 壓力帶來的最大的影響「睏唔安、食唔落」。「睏唔安」講緊其實個人都已經好攰，好容易入睡，但係睏左半個鐘至四十五分鐘到就自自然醒左，之後就睏唔返。呢個情況都維持兩個幾禮拜，當然唔係晚晚，不過每個禮拜都有幾晚到。真係人都癲 … 整個感覺好似係坐巴士，睏到半個鐘就自然醒，唔係就會睏過龍落唔到車個隻。醒左之後又無啦啦會思考人生大事，如是者該晚無三四點都睏唔返。「食唔落」就係除左無胃口食野，還有就係一食多少少就想嘔。例如平時一碗飯，吃到一半時就已經唔想再吃，試過幾次想吃多啖飯，想吞個下就有種想嘔既感覺。

為左解決「睏唔安、食唔落」的問題，試過好多方法，初頭試過播音樂聽住睏，跟手試過戴眼罩睏覺，諗住係窗外既光影響睡眠，呢兩個方法開頭都管用。但過左段短既日子就失效，始終解決唔到睏左一小陣就醒既問題。跟手就試過吃 Piriton 諗住可以昏睡，點知都係入睡容易續睡難！還有試過臨睏前噴兩下 Night Spray，希望可以睏得好 D，但都唔係 100% 有效。繼而就再諗下有乜影響睡眠既事，試過臨睏前一段時間減少使用電子產品、熄電話睏覺，其實算係比較有效而唔傷身的方法，至起碼夜媽媽醒左想用電話都多幾重功夫！坊間又流傳空氣淨化機能讓室內空氣變得較「乾淨」，所以又買了一部好讓自己夜晚睏得好 D。之但係部空氣淨化機結構都比較簡單，實際較果如何也不知道，不過使用過後到現在的確感覺良好，少了病。

除了以上針對睡眠的方法外，試了些針對身體的方法。試過睇中醫去調理身體，醫師說「脾胃不和、睡不寧」，吃完幾服藥有返少少胃口。另外個排晏晝會飯都唔食或者食少 D食快 D，其餘時間就襯有陽光既時候衝出去散下步曬下，感覺係幾好既。我飲豆漿、食香蕉希望可以舒緩緊繃感、令到日常工作可以集中些，特意買了維他命B雜增強效果。本身豆漿、香蕉都係健康食品，咁多吃也無壞既。維他命 B 雜就感覺唔到有甚麼大分別，係小便黃了。減壓離不開購物，心血來潮買了一套 Soundbar 給自己作「聖誕禮物」！開頭無諗過換，不過用緊個套 mini Hi-Fi Speakers有少少接觸不良，間中會由雙聲道變單聲道。再者個期因為壓力大所以玩多左 PS3，覺得無套好少少的音響好像有少少缺失。如是者上網睇過幾款 Model，最終就買左 Samsung 呢套，感覺真係幾點同。與此同時，把心一橫換埋電腦張 Sound Card，換左一張有光纖 Output 的卡。為左張卡，搞到買多左條 8GB Ram，變左 16GB Ram ... 其實這沿自一個疏忽，真係浪費晒 D 錢！

大家有所不知，其實我有一個「愛人家」的 Whatsapp Group，睏唔著的時候大家會傾下計互相扶持下！想不到初初的「七點翠園」Group 竟然有這的轉變，哈哈！但講到尾，最有效的方法是找尋壓力源，繼而想辦法消除佢，壓力就自然唔見晒 ... 點解我咁講？當我交完個幾份功課後，個人真係鬆左超多，起碼夜晚無紮醒得咁密 ...



That’s All.